Заземлення — це прості дії, які повертають у «тут і зараз»
Дата: 25.09.2025 13:55
Кількість переглядів: 50
Заземлення — це прості дії, які повертають у «тут і зараз», коли накриває тривога чи напруга. Суть проста: сфокусуйтеся на тому, що реально відчуває тіло — підлога під стопами, спинка стільця під лопатками, тепло чашки в долонях. Це дає мозку сигнал: «я в безпеці».
У картках — коротко й по-людськи, чому це працює і як відчуття допомагають заспокоїтись. А щоденну підтримку можна знайти в застосунку «Моментал».
